中午不睡,下午崩溃!教你如何在办公室30秒入睡!(中午在办公室如何休息)

「中午不睡,下午崩溃」,对上班族来说,不懂午睡技能的人活不过 2 集。

下面教你 9 个正确的午睡姿势,「充电五分钟,工作四小时」。

01 最简单:趴着睡

简单趴在办公桌上休息,一定要买一个舒适的抱枕,这样睡更健康更舒服。不要枕着胳膊睡,这样不仅会把胳膊压麻,还容易引发眼病和颈椎病。

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02 最懒:靠着睡

很多人都是靠在办公椅上睡,其实这样对颈椎的压迫很大。最好准备一个U形枕或者一个小枕头垫在颈后,不仅起固定作用,还能缓解肌肉和颈椎的受力。

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03 最取巧:拼椅子

将几张椅子拼在一起,组合成一个小床。可以将身体伸展开,尤其是脚可以伸开,再也不会起来脚麻了。

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04 最小资:可调节座椅

买一个可调节的座椅,午休时放下来,头高脚低,简直太舒服了!

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05 最舒服:折叠躺椅

网上可以买到很多便捷式的折叠躺椅,平时收起来,中午就可以拿出来展开躺在上面舒舒服服的睡觉了。听说很多互联网公司都是人手一个,因为,加班回不去也能睡个好觉。

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06 最豪华:帐篷或睡袋

如果办公室离楼顶很近,或者旁边有阳台,可以买个睡袋或者帐篷,这才是最佳的休息方法。不过在办公室里面还是不要折腾了。

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07 最作死

有时候,就想多一份真诚,少一点套路。

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作者:十秒网

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